Každoročně, zpravidla na Nový rok a s příchodem léta, si stanovujeme cíle pravidelně cvičit a zlepšit svou kondici. Bohužel, jakmile přijdou letní teploty, mnozí z nás ztratí motivaci a z výcvikového plánu pomalu ustupují a raději si užívají hezkého počasí. Spinning nás však udrží v kondici po celý rok, i v létě, a až hezké počasí skončí, nebudeme muset řešit, jakému pohybu se věnovat.
Nový a populární
Spinning nepatří mezi aktivity s dlouhou historií, má své kořeny v 80. letech 20. století, kdy se jeho zakladatel Johnny Goldberg rozhodl vytvořit náročný a zábavný trénink pro cyklisty i běžné sportovce. Inspirací mu byly závody na kole a touha přenést cyklistický zážitek do tělocvičny. Tím vznikl trénink na stacionárním kole neboli spinneru, které bylo poháněno speciálním mechanismem. Spinning se postupně rozšířil a dnes ho můžeme najít ve fitness centrech, tělocvičnách a posilovnách v Brně, Praze i dalších městech republiky.
Zábava v pohybu
Ne vždy se nám v létě chce věnovat čas fitness tréninku, i když přes zimu ho vyhledáváme. Projížďky na kole na čerstvém vzduchu mají své výhody, ale i úskalí. Sedět na kolenou pod stromem během podzimní bouřky nebo pachtit se venku v tropických vedrech, to není úplně příjemné, a někdy nemáme na dlouhou jízdu ani čas. Lekce spinningu zabere hodinu, posílíme při ní všechny svalové skupiny a spálíme podobné množství kalorií, jako při běhu. Lekce probíhá pod dohledem instruktora nebo instruktorky, a nejen vybírá hudbu, ale také vymýšlí různé choreografie a nastavuje tempo tréninku. Díky této kombinaci se spinning stává namáhavým cvičením i zábavou, do které se zapojí i ti, kteří zrovna nemají klasické jízdy na kole v oblibě. A pokud budeme chtít cvičit více, můžeme spinning doplnit o funkční trénink, který se zaměřuje na komplexnost a rozsah pohybu při zapojení více svalových skupin najednou.
Spinning je skvělou volbou pro každého, kdo chce zlepšit kondici a posílit tělo. Je vhodný i pro naprosté začátečníky, protože slouží i jako skvělá motivace a při každém dalším tréninku je vidět zlepšení a pokrok.
