V dnešním rychlém a technologickém světě je těžké udržet si přirozený pohyb, který je základem našeho zdraví. Naše každodenní aktivity, včetně sezení u počítače nebo používání motorových vozidel, nás od přirozeného pohybu odvádí. Tento trend má vliv nejen na naše tělo, ale i na naši mysl. Není však pozdě začít se vracet k přirozeným pohybovým vzorcům, které nás mohou vrátit k rovnováze a zdraví.
Přirozený pohyb a zdraví našich chodidel
Lidská chodidla jsou složitým a přirozeným mechanismem, který je navržen tak, aby zvládal chůzi a běh s minimálními vnějšími zásahy. Avšak moderní obuv, která podporuje klenbu chodidla, nás postupně zbavuje schopnosti využívat tuto přirozenou sílu. Nosíme obuv s tvrdými podrážkami, které nám zajišťují pohodlí, ale zároveň neumožňují našim chodidlům pracovat tak, jak by měly.
Chůze a běhání v obuvi, která není navržena s ohledem na přirozený pohyb chodidla, mohou vést k různým problémům, jako jsou bolesti zad, nohou a kloubů. Tento problém se stal běžným v moderní společnosti, kde jsou nohy často utlačovány v nepřirozených pozicích. Právě zde přicházejí barefoot boty, které umožňují chodidlům přirozeně pracovat, podporují správný postoj a zlepšují stabilitu. Když chodíme bez zbytečné podpory, naše tělo se vrací k přirozené formě pohybu, která podporuje zdraví nejen chodidel, ale i celého těla.
Přírodní pohyb a celková vitalita
Přirozený pohyb není jen o zdraví chodidel, ale i o celkové kondici těla. Moderní životní styl, kde trávíme většinu času sezením, je příčinou mnoha zdravotních problémů, jako je oslabení svalů, problémy s rovnováhou a koordinací, a dokonce i psychické obtíže. Přírodní pohyb – tedy chůze, běh nebo i chůze naboso – pomáhá udržovat naše svaly v kondici, zlepšuje krevní oběh, a tím i okysličení našich orgánů. Tato aktivita napomáhá také k lepší flexibilitě, což zvyšuje naši celkovou pohyblivost.
Přirozený pohyb zlepšuje držení těla a pomáhá nám vyhnout se bolesti zad a kloubů. Zatímco nosíme obuv s vysokými podpatky nebo podporujícími vložkami, naše tělo se přizpůsobuje těmto umělým pozicím a často dochází k přetěžování určitých částí těla. Chůze třeba v barefoot balerínách, které umožňují chodidlům pohybovat se co nejpřirozenějším způsobem, podporuje vyrovnaný pohyb těla a snižuje riziko zranění.
Dopad na naši mysl
Není to jen naše tělo, které těží z přirozeného pohybu, ale také naše mysl. Pohyb, který přirozeně zapojuje celé tělo, má pozitivní vliv na naše psychické zdraví. Když se věnujeme aktivitám, které zahrnují přirozený pohyb, jako je chůze v přírodě nebo běh naboso, naše tělo uvolňuje endorfiny, které nám pomáhají zvládat stres a zlepšují naši náladu.
Přirozený pohyb nás také propojuje s přírodou, což má uklidňující účinky na naši mysl. Běhání nebo chůze naboso po trávě, písku nebo zemi nás nejen fyzicky posiluje, ale i duševně obnovuje. Tento kontakt s přírodou nás vrací zpět k našim kořenům a zajišťuje nám vnitřní klid, který je v dnešním stresujícím světě tolik potřebný.
Jak začít?
Pokud chcete začít přecházet k přirozenému pohybu, je dobré začít postupně. Pokud dosud nosíte obuv, která má silnou podporu, je dobré pomalu přecházet k barefoot botám, které umožní vašim chodidlům přirozený pohyb. Začněte s krátkými procházkami a postupně zvyšujte intenzitu, jak si vaše nohy zvykají na nový způsob chůze. Chůze a běhání naboso v přírodě, pokud to podmínky dovolí, je také skvělým způsobem, jak posílit chodidla a celé tělo.
Pokud se rozhodnete přejít na barefoot obuv, nezapomeňte, že vaše tělo si musí na tento nový způsob pohybu zvyknout. Dejte si čas a trpělivost – zpočátku mohou vaše chodidla cítit mírnou únavu, ale to je znak, že se začínají posilovat a připravovat na přirozenější pohyb.
